И для начала я бы хотела посмотреть чуть шире — на весь спектр действий, которыми человек может реагировать на свои эмоции.
Итак, первый путь реагирования на возникновение эмоций — отдаться им. Прекрасно, когда это позитивные эмоции, однако проблема лежит преимущественно в области негативных эмоций и того, как научиться с ними справляться. Теперь представим, что произойдет с окружением человека, который дал себе свободу пойти первым путем и вволю отдаваться своим негативным эмоциям. Объективно говоря, окружение этого человека не будет довольно таким выбором и достаточно быстро человек может остаться в одиночестве.
Следующий путь реагирования — эмоции можно подавлять, что вполне успешно делают многие люди. Представьте — вы на совещании, переговоры идут не так, как хотелось бы, внутри все клокочет от злости, но вы мило улыбаетесь. Знакома такая ситуация? Этот путь вполне успешно работает, но недолго. Организм долго не может жить и успешно функционировать в таком режиме, неизбежно возникают проблемы со здоровьем. Если смотреть с психосоматической точки зрения, то у болезней даже есть так называемая «карта эмоций», то есть выявлены закономерности в возникновении определенных болезней в ответ на сдерживаемые негативные эмоции.